Quels fruits dois-je manger si j'ai l'humidité dans mon corps? Analyse des sujets populaires sur l'ensemble du réseau en 10 jours
Récemment, "l'humidité lourde" est devenue un sujet brûlant dans le domaine de la santé, surtout lorsque le printemps et l'été sont alternés. De nombreux internautes discutent des plateformes sociales sur la façon de réguler l'humidité du corps grâce à un régime alimentaire. Cet article combinera le contenu chaud de l'ensemble du réseau au cours des 10 derniers jours pour compiler une liste de fruits adaptés aux personnes atteintes d'humidité forte et à fournir des suggestions scientifiques et des suggestions pratiques.
1. Analyse de la popularité des sujets liés à l'humidité dans l'ensemble du réseau (au cours des 10 derniers jours)
| plate-forme | Sujets connexes | Volume de discussion | Classement de recherche chaude |
|---|---|---|---|
| #Hypermoisture Manifestation # | 128 000 | N ° 3 dans la liste de santé | |
| Tik Tok | Vidéo "Fruits to Retivernness" | 563 000 vues | Tags de santé populaires |
| Petit livre rouge | Notes sur "Que manger lorsque vous avez une forte humidité" | 32 000 collections | Top 5 produits de santé |
| Zhihu | "Comment ajuster l'humidité" | 482 réponses | Liste chaude du sujet de la santé |
2. 8 types de fruits adaptés aux personnes souffrant d'humidité lourde
| Nom de fruit | Principes d'élimination de l'humidité | Meilleure façon de manger | Choses à noter |
|---|---|---|---|
| Pamplemousse | Contenir le naringin pour promouvoir le métabolisme | Mangez la pulpe directement | Dosage approprié pour ceux qui ont une carence en rate et en estomac |
| papaye | Protease pour digérer | Mangez de la soupe crue ou mijotée | Les femmes enceintes mangent avec prudence |
| orange | La vitamine C augmente l'immunité | Jus fraîchement pressé | Évitez de manger à jeun |
| pomme | La pectine adsorbe l'humidité | Manger avec la peau | Volume de contrôle pour les personnes atteintes de diabète |
| kiwi | Fibre alimentaire pour favoriser la détoxification | Coupez la nourriture en deux | Faites attention à la constitution allergique |
| aubépine | Abus et digestion | Tremper dans l'eau ou faire de la sauce | Soyez prudent si vous avez trop d'acide gastrique |
| Ananas | Diurèse de bromélaïne | Trempé dans de l'eau salée | Pas plus de 200g à chaque fois |
| banane | Électrolyte équilibré en ion potassium | Manger avec de la farine d'avoine | Ne le mange pas si ce n'est pas mûr |
3. Les experts recommandent le plan alimentaire pour éliminer l'humidité
Selon l'expert traditionnel de la santé de la médecine chinoise @DR. Les récentes suggestions de Wang sur la diffusion en direct:
1 et 1Association du petit-déjeuner: Apple + bouillie d'avoine, qui non seulement reconstitue l'énergie mais favorise également le péristaltisme intestinal
2Sélection du thé de l'après-midi: 3-4 tranches d'ananas ou 1 kiwi pour aider à digérer le régime de midi
3 et 3Après le dîner: Une petite quantité de produits aubépine (comme le gâteau aubépine) pour faciliter la digestion
4Rappel spécial: Le meilleur moment pour manger des fruits est 1 heure après les repas, évitez de manger avec des aliments riches en protéines
4. Les 3 principales recettes efficaces pour éliminer l'humidité par les internautes
| Nom de recette | Matériel | Comment faire | Effectuer des commentaires |
|---|---|---|---|
| Thé à fruits pour éliminer l'humidité | Demi-pomme + 1 orange + 5 aubépine | Trancher et faire bouillir pendant 10 minutes | 89% des utilisateurs ont dit qu'ils étaient valables |
| Soupe d'orge en papaye | Papaya 200g + Coix Seed 50g | Ragoût pendant 1 heure et manger | L'effet de l'élimination de l'humidité est de 4,8 / 5 |
| Riz frit à l'ananas | 100 g d'ananas + riz + crevettes | Sauté régulièrement | Délicieux et humide |
5. Trois types de fruits qui doivent être évités
1 et 1Fruits à sucre: Le litchi, le longan, etc. peuvent aggraver l'humidité et la chaleur dans le corps
2Fruits froids: Consommation excessive de pastèque, de melon, etc. endommage la rate Yang
3 et 3Fruits non mûrs: Contenir le tanin affecte la fonction digestive
6. Conseils de santé
Récemment, de nombreux blogueurs de la santé ont souligné que l'élimination de l'humidité ne peut pas être réalisée par les fruits seuls, mais doit également faire attention:
• Exercice pendant plus de 30 minutes par jour pour promouvoir la transpiration
• Gardez votre environnement de vie au sec et ventilé
• Réduisez l'apport d'humidité après 21 h
• Il a de meilleurs résultats en combinaison avec des méthodes de traitement externes telles que la moxibustion et le trempage des pieds
En analysant des sujets chauds récents sur Internet, on peut voir que l'élimination scientifique de l'humidité est devenue un problème de santé de la préoccupation publique. Ce n'est qu'en choisissant les bons fruits et en coopérant avec un mode de vie sain que vous pouvez améliorer efficacement l'humidité excessive du corps. Il est recommandé de correspondre à votre alimentation raisonnablement en fonction de votre condition physique personnelle sous la direction d'un médecin.
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